Lichamelijke klachten

1. Hoe ontstaan lichamelijke klachten bij beeldschermwerk?
Na een dag werken heeft u bijvoorbeeld pijn in uw rug, nek, schouder of andere spierklachten. Deze klachten ontstaan door inzet voor een bepaalde taak, drukte of door stress en een langdurige verkeerde lichaamshouding en ondersteuning tijdens het staan/zitten. 

De meest voorkomende oorzaken voor rug-, nek-, of schouderklachten:

• Verkeerd afgestelde stoel
• Een stoel die niet bij het lichaam past
• Een stoel die niet bij de werktaken past
• Een verkeerde zithouding

Gevolgen:

• Lichamelijke klachten
• Minder energie
• Minder effectiviteit tijdens werkzaamheden
• Hoger ziekteverzuim

2. Hoe herken ik mogelijke klachten bij beeldschermwerk?
Klachten varieren van: pijn, overgevoeligheid, vermoeidheid, tintelingen, stijfheid, verminderde beweeglijkheid van gewrichten tot verminderde spierkracht.

Pijn, tintelingen of een onaangenaam gevoel tussen de schouderbladen, in de schouderspier, rond het schoudergewricht, rond de elleboog, in de onderarm, in de pols of in één of meerdere vingers. Als u een of meerdere klachten herkent, neem dan direct maatregelen!

Rsi gerelateerde symptomen worden in drie fases onderverdeeld:

Fase 1:
De klachten zijn nog niet ernstig van aard. Er is sprake van pijn en vermoeidheid aan de polsen, handen, vingers, armen, schouders of nek. De klachten treden met name op tijdens het werk of na een lange periode van werken.

Fase 2:
De relatie tussen werk en pijn wordt minder duidelijk. Ook 's avonds en in het weekend blijft de pijn aanwezig.

Fase 3:
In deze fase is er sprake van zeer ernstige Rsi-klachten. In deze fase is de pijn altijd aanwezig.

Rsi-gerelateerde klachten kunnen chronisch zijn en tot langdurig verzuim leiden. Daarom is vroegtijdige herkenning zeer belangrijk! Voorkomen is natuurlijk nog beter, vooral omdat volledig genezing in een aantal gevallen niet mogelijk is.

Klachten verergeren:

• Door fijne bewegingen en als u lang in dezelfde houding zit, bijvoorbeeld computerwerk en autorijden
• Bij krachtzetten met de handen (wringen en tillen)
• In gespannen situaties (stress)

3. Hoe kan ik gezonder werken en klachten voorkomen?

Stap 1: Werkplekonderzoek
Laat een werkplekonderzoek maken door één van onze fysiek ergonoom, zo ontdekt u welk gezondheidsrisico uw medewerker loop, maar ook wat de knelpunten op de werkvloer zijn. Onze fysiek ergonoom maakt een inventarisatieverslag aan de hand van de werkplekinrichting, de omgeving, persoonlijke taken en het gesprek met de persoon zelf. Aan de hand van deze informatie kan worden gewerkt aan effectieve oplossingen en verbeteringen tijdens het werk. 

Met een werkplekonderzoek worden klachten op de werkvloer voorkomen of verminderd.

Stap 2: Werkplekoptimalisatie
Het werk wordt minder zwaar als de medewerker in een geoptimaliseerde werkomgeving werkt. Er kan door slimmere, ergonomische werkplek- en werkprocesinrichting meer werk worden verzet met minder fysieke belasting.

Resultaat: Kostendaling en productiestijging

Stap 3: Zitinstructie
Goed zitten in een steeds veranderende zithouding geeft als resultaat een natuurlijke belasting en ontspanning van uw spierstelsel en de wervelschijven. Hierdoor wordt de aanvoer van de voedingsstoffen in de tussenwervelschijven gestimuleerd en krijgt het spierstelsel voldoende doorbloeding. Af en toe opstaan en bewegen activeert lichaam en geest.

Wilt u meer informatie of een afspraak maken met één van onze fysiek ergonomen? Neem contact met ons op.